As seis coisas

Mais um ano vai chegando ao fim. E o que temos de planos para 2016?

Qual a primeira palavra que lhe vem a mente ao desejar os votos de um feliz ano novo para alguém?

Certamente uma palavra está presente na maioria dos votos: SAÚDE.

E que tal começarmos o novo ano pensando nela, na saúde?

Então diga aí...se você fosse enumerar seis coisas que precisa fazer para melhorar sua saúde, quais seriam esses ítens? Anote aí.

É exatamente isso que trata o livro do Dr. Adolfo Duarte, "As 6 Coisas Que Você Tem Que Fazer Para Ter Uma Saúde Fenomenal".

É um bate papo informal, entre médico e paciente, onde ele demonstra com excelentes argumentos que, com esforços insignificantes, conseguimos ter uma saúde melhor. É muito mais simples que você imagina.

Será que os seis ítens apontados por você são os mesmos trazidos pelo autor?

Vamos ver, o primeiro ítem da lista do autor, tenho quase certeza que você não elencou na sua lista...e, sem ele, simplesmente não vivemos: RESPIRAR

Quanta atenção você dá ao ato de respirar?

Respiramos por automatismo. Raros são aqueles que pensam na respiração. Ou sequer sabem o que é o diafragma. Ou apenas pensam na respiração quando estão nas suas aulas de yoga ou pilates.

E é na respiração que banhamos todas nossas células com o oxigênio, indispensável à vida. E se temos a respiração curta, nosso organismo vai se adaptando a trabalhar em déficit de oxigênio. Então, precisamos automatizar uma respiração mais eficiente, enchendo o diafragma de ar. Esse simples ato tem importante papel na busca de uma melhor saúde, pois o oxigênio será utilizado para gerar o ATP, nossa molécula de energia principal.

Os argumentos não param por aqui, e assim como os demais ítens, tão simples quanto este, deixarei a cargo de sua curiosidade.

O livro vale muito a pena. São mudanças simples...mas muito bem fundamentadas. E um preço bem em conta.

Então que tal um 2016 com muita saúde!?

São os sinceros votos do Empório do Dom.