Mais um ano vai chegando ao fim. E o que temos de planos para 2016?
Qual a primeira palavra que lhe vem a mente ao desejar os votos de um feliz ano novo para alguém?
Certamente uma palavra está presente na maioria dos votos: SAÚDE.
E que tal começarmos o novo ano pensando nela, na saúde?
Então diga aí...se você fosse enumerar seis coisas que precisa fazer para melhorar sua saúde, quais seriam esses ítens? Anote aí.
É exatamente isso que trata o livro do Dr. Adolfo Duarte, "As 6 Coisas Que Você Tem Que Fazer Para Ter Uma Saúde Fenomenal".
Qual a primeira palavra que lhe vem a mente ao desejar os votos de um feliz ano novo para alguém?
Certamente uma palavra está presente na maioria dos votos: SAÚDE.
E que tal começarmos o novo ano pensando nela, na saúde?
Então diga aí...se você fosse enumerar seis coisas que precisa fazer para melhorar sua saúde, quais seriam esses ítens? Anote aí.
É exatamente isso que trata o livro do Dr. Adolfo Duarte, "As 6 Coisas Que Você Tem Que Fazer Para Ter Uma Saúde Fenomenal".
É um bate papo informal, entre médico e paciente, onde ele demonstra com excelentes argumentos que, com esforços insignificantes, conseguimos ter uma saúde melhor. É muito mais simples que você imagina.
Será que os seis ítens apontados por você são os mesmos trazidos pelo autor?
Vamos ver, o primeiro ítem da lista do autor, tenho quase certeza que você não elencou na sua lista...e, sem ele, simplesmente não vivemos: RESPIRAR
Quanta atenção você dá ao ato de respirar?
Respiramos por automatismo. Raros são aqueles que pensam na respiração. Ou sequer sabem o que é o diafragma. Ou apenas pensam na respiração quando estão nas suas aulas de yoga ou pilates.
E é na respiração que banhamos todas nossas células com o oxigênio, indispensável à vida. E se temos a respiração curta, nosso organismo vai se adaptando a trabalhar em déficit de oxigênio. Então, precisamos automatizar uma respiração mais eficiente, enchendo o diafragma de ar. Esse simples ato tem importante papel na busca de uma melhor saúde, pois o oxigênio será utilizado para gerar o ATP, nossa molécula de energia principal.
Os argumentos não param por aqui, e assim como os demais ítens, tão simples quanto este, deixarei a cargo de sua curiosidade.
O livro vale muito a pena. São mudanças simples...mas muito bem fundamentadas. E um preço bem em conta.
Então que tal um 2016 com muita saúde!?
São os sinceros votos do Empório do Dom.
Uauuuuu
ResponderExcluirJá caprichei um suspiro profundo, uma inspiração revigorante sem esquecer de expulsão na expiação aquilo que é desnecessário carregar!!!
Que venha 2016!!!
Eu confesso que não pensei na respiração, valeu a dica!
ResponderExcluirMuita saúde em 2016!
Eu tb nao pensei na respiração, mas na alimentação sim,
ResponderExcluirna atividade física, no sono bem dormido, no amor bem conduzido e no passatempo favorito(baruca ou cexote)
depois voce traduz pra galera. Beijos.PONA.